Comment fait-on pour s'endormir rapidement ?

 

par stylo |

     
Comment fait-on pour s'endormir rapidement ?

Il n'y a rien de pire que de se tourner dans son lit sans arriver à dormir alors que l'on se sent fatigué. Certaines personnes ne peuvent pas arrêter de penser suffisamment longtemps pour pouvoir se détendre et accéder au sommeil. Pour être en forme tout au long de la journée il est important de pouvoir dormir suffisamment et d'avoir un bon sommeil. Si c'est votre cas voici quelques conseils qui pourront vous aider à vous endormir plus facilement et à mieux dormir.

Étapes de réalisation

1.

Écoutez votre corps, en particulier vos paupières. N'essayez pas d'aller dormir avant que vos paupières ne soient prêtes à se fermer.

2.

Si vous vous endormez devant la télé, allez directement vous couchez sans rien faire d'autre avant.

3.

Bouquinez quelque chose qui ne vous fait pas réfléchir. Le soir n'est pas le bon moment pour lire quelque chose qui vous pousse à réfléchir et à penser.

4.

Si vous êtes couché et que vous n'arrêtez pas de vous tourner dans votre lit, levez-vous. Ne vous recouchez que quand vous vous sentirez fatigué.

5.

Buvez un verre de lait, il vous permettra d'avoir envie de dormir. Si vous n'aimez pas le lait, buvez du thé. Cela vous détendra et vous sentirez la fatigue arriver.

Commentaires

jais12.. | 29/03/2013  

bonsoir jais 12 ans et jarrive plus a dormir le soir je suis obligé de faire nuit blanche et l’après midi je dors comment je peux faire :'(

Abdel50 | 29/12/2012  

oui mais si on ferme les yeux et on pense a rien ben qu'on on s'endort il y a un truc bizarre qui vient enfin peut-être faire des cauchemars

antoine13 | 22/10/2012  

j'aimerais dormir le soir mais je ne y arrive jamais est ceque vous pouvez me proposer une autre solution différentes des autres sil vous plait c'est juste pour pouvoir trouver enfin le sommeil

celine5 | 29/08/2012  

moi je dis ni l'un ni l'autre fermer les yeux ne penser a rien :)

tom931200159 | 11/03/2012  

peut t'être du lait de soga
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