Comment prévenir et traiter les impatiences dans les jambes?

 

par spectrakia |

     
Comment prévenir et traiter les impatiences dans les jambes?

Souvent, il y a des personnes qui souffrent du syndrome des impatiences dans les jambes. C'est un trouble neurologique qui survient souvent la nuit. Il faut toujours bouger ses jambes c'est comme si la personne avait des fourmillements. C'est vraiment désagréable, car ça vous empêche de dormir.

Étapes de réalisation

1.

Pour prévenir les impatiences dans les jambes, il faut avoir une alimentation saine et variée. Manger beaucoup de fruits et de légumes.

2.

Essayer de vous procurer du fer, de la vitamine B12 et sans oublier le Magnésium. Éviter de consommer le plus possible le café, le thé, le chocolat, les boissons gazeuses, etc.

3.

N'oubliez pas que la cigarette et l'alcool peuvent rendre les symptômes plus aigus, alors, essayer de diminuer leurs consommations.

4.

C'est vraiment essentiel de réduire votre stress le mieux possible. Chez certains individus, le stress et la fatigue s'associent aux impatiences des jambes.

5.

Pour un traitement, il suffit de vous procurer des sédatifs qui apaisent les symptômes pour vous aider à mieux dormir, ainsi que des analgésiques narcotiques quand les symptômes deviennent insupportables.

6.

Pour un soulagement temporaire, essayez de bouger et faire des étirements de jambes. Prendre un bain chaud, ensuite faire des massages ça aide beaucoup.

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