Comment éviter le rhume ?

 

par helena |

     
Comment éviter le rhume ?

Malheureusement lorsque l'automne arrive, le rhume aussi...voici quelques conseils pour éviter d'avoir mal à la gorge, d'avoir le nez qui coule, des courbatures, d'avoir un rhume.

Étapes de réalisation

1.

- Lavez vos mains fréquemment. Les microbes se trouvent dans tous ce que l'on touche.

2.

- Se maintenir bien hydraté. Les muqueuses sont nos défenses et si elles ne sont pas bien hydratées elles ne peuvent pas jouer leur rôle de protection.

3.

- Manger des aliments frais et naturels. Cela peut-être plus cher que les congelés ou les aliments précuits, mais conserve mieux les vitamines et les minéraux, qui renforcent notre système immunitaire.

4.

- Consommer des aliments riches en vitamine C, cela va vous permettre d'être plus résistant.

5.

- Le ginseng protège votre corps des rhumes.

6.

- Une infusion prise régulièrement réduit les symptômes.

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