Comment mieux supporter la chaleur ?

 

par miara |

     

Durant l’été, la chaleur peut vite devenir un véritable problème pour les personnes qui n’adoptent pas les précautions idoines pour se protéger. Afin d’éviter de trop souffrir de la chaleur, voici quelques conseils pour vous.

Étapes de réalisation

1.

Consommez beaucoup d’eau afin de compenser la perte en eau occasionnée par la transpiration durant les jours de grande chaleur. L’eau vous permettra, outre cela, de stabiliser la température de votre corps et vous évitera de souffrir d’un coup de chaleur. Dans ce cadre, favorisez aussi la consommation de fruits qui contiennent beaucoup d’eau et bannissez l’alcool qui amoindrit l’aptitude de votre organisme à lutter contre la chaleur.

2.

Choisissez soigneusement la matière de vos vêtements : certaines matières comme le cuir, le nylon, etc. retiennent la chaleur et vous feront souffrir durant l’été. Pour être sûr d’amoindrir les effets de la chaleur sur vous, il vous est conseillé de privilégier les vêtements en coton.

3.

Si vous éprouvez des difficultés à vous endormir à cause de la chaleur, mettez des bouteilles d’eau dans le réfrigérateur, enveloppez-les dans un vêtement et dormez avec une bouteille de chaque côté. Ceci vous permettra de trouver le sommeil car cette astuce vous rafraîchira. Parallèlement, lorsque vous prenez une douche, ne vous séchez pas pour mieux optimiser les effets de fraîcheur obtenus après.

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