Comment se détendre en 20 minutes dans votre bain ?

 

par natlie73 |

     
Comment se détendre en 20 minutes dans votre bain ?

Envie de pose cocooning ? Transformez votre salle de bain en lieu de détente et adoptez quelques gestes simples et faciles à reproduire pour une vraie parenthèse enchanteresse.

Étapes de réalisation

1.

Pour un moment relaxant, la première chose à faire est de soigner l’ambiance. Privilégiez les petites lumières tamisées ou les bougies parfumées qui vous plongeront dans une atmosphère douce et propice au délassement. N’oubliez pas non plus de remplir suffisamment la baignoire. Pour une vraie détente, le corps doit être complètement immergé, l’eau doit venir jusqu’au dessus de la poitrine.

2.

La bonne température ? Préférez une eau tiède (env.36°) plutôt que brûlante, ennemie de la fermeté de la peau.
La durée idéale ? Entre 15 min et 20 min. Il faut laisser aux produits spécialement formulés pour le bain le temps d’agir et de traverser la barrière cutanée. Peu à peu, la chaleur et l’eau vont dilater les capillaires, ouvrir les pores et permettre aux huiles essentielles d’agir efficacement. Pour un bain très relaxant, choisissez d’ailleurs des formules à base d’huiles essentielles de tilleul, de lavande, de genévrier, mais aussi de pin ou d’eucalyptus, parfaites lorsque l’on est un peu enrhumée.

3.

Préférez les huiles de bain, concentrés en huiles essentielles (jusqu’à 40 %), ou des huiles végétales simples qui permettent de nourrir intensément la peau dans le bain ; parfaites quand le froid s’installe et que la peau a tendance à s’assécher. Vous pouvez aussi opter pour des sels de bains, concentrés en sels minéraux et oligo-éléments, ou pour des galets effervescents qui, placés aux creux des reins, offrent pendant une dizaine de minutes un mini massage du dos.

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