Comment demander à une personne de changer de comportement?

Comment demander à une personne de changer de comportement?

Il arrive que le comportement d'une personne nous déplaise et que nous ne sachions pas comment aborder la question avec elle par peur de la vexer. Il existe une méthode simple pour demander à une personne de changer de comportement. On peut l'utiliser avec un ami, un conjoint, un voisin ou un collègue de travail.

Étapes de réalisation

1.

Décrivez le comportement indésirable en commençant votre phrase par "Lorsque tu". Il ne faut jamais commencer simplement par "Tu" sinon, la personne se sent mise en accusation et sera beaucoup plus difficile à convaincre.

2.

Décrivez les émotions que le comportement fautif vous fait ressentir, en utilisant le mot "Je": "Je me sens insulté", "Je suis en colère", "J'ai l'impression de ne pas compter", etc.

3.

Évoquez le changement que vous souhaitez en commençant votre phrase par "Si tu": "Si tu parlais plus doucement", "Si tu participais davantage aux tâches ménagères", "Si tu passais plus de temps avec moi", etc

4.

Décrivez les conséquences positives du comportement souhaité: "Je serais plus détendu", "Notre couple communiquerais mieux", "J'aurais plus de temps pour moi", etc.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Si vous êtes réticent à formuler votre demande de vive voix, écrivez.

Ne faites qu'une demande de changement de comportement à la fois.

Mise(s) en garde :

N'en profitez pas pour ressassez tout ce que vous reprochez à l'autre personne depuis des années.

Si le ton monte, prenez une profonde respiration pour vous calmer.

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