Comment fait-on des abdominaux avec la roue à abdos ?

 

par steinberg |

     
Comment fait-on des abdominaux avec la roue à abdos ?

Cet appareil est réservé aux sportifs confirmés, si vous souhaitez la pratiquer il est conseillé d'avoir d'abord une très bonne maîtrise de tous les exercices travaillant vos abdominaux au préalable.

Étapes de réalisation

1.

Installez vous, face au sol sur les genoux, la roue entre vos mains.

2.

Faites avancer la roue de manière à ce que vos abdominaux portent la charge et forcent. Revenez ensuite à votre position initiale.

3.

Faites varier la longueur de la traction selon vos capacités.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Cet exercice est particulièrement efficace avec vos abdominaux obliques et muscle aussi le grand fessier.

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