Comment fait-on des abdominaux Butt Up ?

 

par steinberg |

     
Comment fait-on des abdominaux Butt Up ?

Les abdominaux Butt Up sont pratiques d'utilisation et efficace au niveau de l'abdomen et des obliques tout en travaillant vos muscles dentelés antérieurs. N'hésitez donc pas à en faire chez vous.

Étapes de réalisation

1.

Mettez vous sur la pointe des pieds et en appui sur les coudes. Tendez votre corps sans cambrer le dos.

2.

Relevez votre bassin sans bouger vos coudes. Veillez bien à ce que le bassin effectue le travail, c'est là tout l'intérêt de cet exercice.

3.

Allonger ou écourter le temps pendant lequel cous maintenez le bassin relevé, et redescendez. Votre visage doit être face au sol et votre nuque doit éviter les efforts.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Vous pouvez intensifier ce mouvement, en restant plus longtemps en position de départ.

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