Comment raffermir sa poitrine avec de la glace et des mouvements ?

 

par spi1 |

     
Comment raffermir sa poitrine avec de la glace et des mouvements ?

Lorsque la poitrine commence à tomber, il faut réagir vite si on veut la raffermir. Le processus engagé ne s’arrêtera pas, il ne faut pas rêver mais il sera nettement diminué si on engage quelques efforts au quotidien avec quelques mouvements de gymnastique et de la glace.

Étapes de réalisation

1.

Tout d’abord, si on est à la maison, il suffit de prendre son balai, de le mettre dans le dos, le tenir avec les bras et bomber le torse le plus possible.

2.

On peut aussi aller faire de la gym en salle et faire des exercices sur un espalier en s’accrochant le plus haut possible et en remontant les jambes doucement.

3.

On peut se procurer des petites haltères et faire des petits mouvements quotidiens avec en tendant les bras, les poids dans les mains et tenir le plus longtemps possible.

4.

Enfin, après tous ces exercices, ce qui est bien, si on le supporte, est de passer de la glace en direct sur la poitrine. Cette action aide à raffermir.

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