Comment lutter contre le mal de l'air ?

Le mal de l'air, appelé aussi cinétose, fait parti de la grande famille du mal des transports. Pour éviter nausées, maux de tête et malaise… suivez ces conseils.

Étapes de réalisation

1.

Avant un vol, évitez de trop manger et de boire de l'alcool, mais ne voyagez pas non plus le ventre vide.

2.

Au cours du vol, pensez à vous hydrater régulièrement, via des boissons sucrées, autant que possible.

3.

Évitez les mouvements de tête trop brusques, et dans la mesure du possible, tentez de vous allonger ou de vous asseoir confortablement.

4.

Occupez-vous. Plus vous pensez au malaise, et plus vous risquez de vous sentir mal !

5.

Banissez l'alcool. Vous augmentez vos chances d'être malade si vous buvez.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Emportez des chewing-gum : la mastication est très bonne pour éviter les problèmes d'oreille interne.

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