Comment améliorer sa mémoire par des exercices quotidiens ?

 

par evegill |

     

Les oublis, les trous de mémoire peuvent survenir chez n'importe lequel d'entre nous, et trouver leur cause dans des perturbations exceptionnelles (stress, fatigue, excitation...). Mais lorsqu'ils deviennent récurrents, il faut essayer d'agir pour permettre au cerveau de retrouver vigueur et efficacité. Un entraînement quotidien peut aider à améliorer sa capacité mnémonique : essayez de faire entrer les exercices suivants dans vos habitudes ; rapidement, vous les effectuerez sans même vous en rendre compte.

Étapes de réalisation

1.

Apprenez chaque semaine un numéro de téléphone de votre répertoire afin de rendre peu à peu ce dernier inutile.

2.

Essayez de mémoriser les dates de naissance et de mort de vos écrivains, cinéastes, artistes préférés, ainsi que celles de la création de leurs plus grandes oeuvres. Passez progressivement à d'autres domaines... Vous acquerrez par la même occasion une excellente culture générale.

3.

Lorsque vous faites vos courses, laissez la liste dans votre sac et essayez d'acheter tout ce dont vous avez besoin sans la consulter.

4.

Dans les transports en commun, mémorisez quelques détails comme la date d'un concert sur une affiche, la couleur des vêtements d'un passager, les occupations des gens autour de vous... Et essayez de vous les rappeler plus tard dans la journée.

5.

Jouez régulièrement à des activités entraînant la mémoire : échecs, cartes...

6.

Le soir, avant de vous endormir, remémorez-vous toutes les étapes de votre journée, les gens que vous avez rencontrés, les discussions que vous avez eues, la route que vous avez parcourue à pied ou en voiture...

Commentaires

ML555 | 29/11/2011  

Merci c bien utile

TROUDUCU | 26/08/2011  

arnakkkkkkkkkkkkkke fakkkkkkkkkkkeeeee trou du cu

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