Comment éviter d'avoir des gaz le matin ?

 

par bibi86 |

     
Comment éviter d'avoir des gaz le matin ?

Certaines personnes ressentent inévitablement des gaz dans leur ventre le matin. Ceci est dû à quelques facteurs ou à des gestes qui nous paraissent anodins. Pour les éviter, voici quelques conseils.

Étapes de réalisation

1.

Le soir, avant de vous coucher, prenez l’habitude de boire une tisane chaude. Ceci permettra de réchauffer votre ventre et de réduire les risques que les gaz demeurent et/ou pénètrent dans cette zone.

2.

Prenez soin de vous couvrir correctement la nuit, même lorsqu’il fait chaud : au repos, la température de l’organisme a tendance à diminuer. Si vous ne vous couvrez pas bien, vous allez attraper froid et, par la même occasion, vous aurez des gaz.

3.

Quelques minutes avant de dormir, évacuez les gaz de votre ventre en inspirant profondément, en gonflant le ventre et en vidant ce dernier en expirant. Renouvelez l’exercice pendant cinq minutes jusqu’à l’évacuation des gaz.

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