Comment jardiner sans se faire mal au dos ?

 

par chris11 |

     
Comment jardiner sans se faire mal au dos ?

Le jardinage c'est bon pour le moral mais notre colonne vertébrale a bon dos... et pendant que vous repiquez, semez, arrosez, un tour de rein, un torticolis ou un tassement de vertèbres est vite arrivé. Voici quelques conseils pour cultiver votre forme en jardinant.

Étapes de réalisation

1.

Faites des pauses. Alternez les activités en hauteur et les travaux au raz du sol. Changez de position régulièrement pour ne pas engourdir ou raidir vos muscles.

2.

Évitez les faux mouvements. Tailler une haie, cueillir des fruits, élaguer un arbre vous obligent souvent à vous cambrer, en rejetant la tête en arrière. Pour être à la bonne position sans vous contorsionner, montez sur un escabeau bien stable ou placez-vous face à l'ouvrage.

3.

Utilisez les bons outils. C'est fatiguant et dangereux d'utiliser du matériel mal adapté. Préférez les outils à manches longs et pas trop lourds.

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Faites attention aux UV ! En plein air on ne sent pas la chaleur mais le soleil cogne.

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