Comment fait-on la posture du Lion (Shimhâsana) au Yoga ?

 

par steinberg |

     
Comment fait-on la posture du Lion (Shimhâsana) au Yoga ?

Voici une technique d'équilibre qui fortifie les muscles du cou, et opère un massage du larynx.

Étapes de réalisation

1.

Mettez-vous sur les genoux et croisez vos chevilles sous votre postérieur. La cheville du haut doit reposer sur le tendon d'Achille de l'autre cheville.

2.

Relevez la tête en inspirant et en roulant la langue au palais plusieurs fois avant de rouler la langue un peu plus loin pour tirer sur ce muscle.

3.

Inclinez la tête vers l'avant en remontant votre menton vers le cou tout en expirant par le nez, maintenant tirez la langue le plus loin.

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