Comment faire une détox-antipollution ?

 

par natlie73 |

     
Comment faire une détox-antipollution ?

Il n’est pas nécessaire d’habiter dans une grande agglomération pour pâtir de la pollution. Certains aliments issus de l’industrie agro-alimentaire, l’air dans les appartements sont autant de sources polluantes.

Étapes de réalisation

1.

Le principe : se mettre au vert pendant 10 jours afin d’éliminer au maximum toutes ces substances nuisibles présentes dans l’organisme et faire le plein de vitamines pour repartir sur une base saine et renforcer durablement sa vitalité.

2.

Comment faire ? Priviligiez les aliments riches en minéraux (fruits de mer, algues, …), vitamine C (agrumes, baies rouges…) et N-acétylcystéine (œufs, poissons, ails…). La combinaison de ces nutriments va renforcer les défenses des poumons et de la peau, porte d’entrée de la pollution.

3.

Favorisez la détoxification du foie avec des légumes de la famille du brocoli et du radis noir.

Boostez votre digestion avec des fibres de végétaux alcalinisants, céleri, courgettes et aubergines…

Mangez bio et non transformé pour éviter les pesticides, les conservateurs et les additifs chimiques.

4.

Renforcez l ‘efficacité de votre diète, certains végétaux (pousses de brocoli, thé vert matcha, pectine de pommes, tofu…), épices (curcuma) et herbes fraîches (basilic, menthe) sont des aliments phares pour nettoyer l’organisme. Mais pour atteindre les doses adéquates en molécules détoxifiantes (polyphénols, sulfurophane.. ;) les compléments alimentaires spécifiques sont incontournables pendant toute la diète.

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