Comment fait-on la posture " secrète " au Yoga ?

 

par steinberg |

     
Comment fait-on la posture " secrète " au Yoga ?

Voici comment réaliser la posture que l'on appelle secrète au yoga, car elle permet une relaxation étonnante et une écoute de son propre univers.

Étapes de réalisation

1.

Asseyez-vous sur le sol. Avec votre main droite, placez votre talon droit sous le périnée. Le talon gauche vient alors se placer devant le talon droit. Les plantes des pieds dirigées vers le haut. Vous êtes en tailleur.

2.

Maintenant tenez le tronc et la tête bien droits avant de placer vos mains sur les genoux, paumes vers le haut. Fixez votre attention sur le point de concentration situé entre les deux yeux, à la racine du nez.

3.

Dans cette position, gardez votre calme, vous ne devez surtout pas être crispé. Respirez lentement jusqu'à être assez détendu et en vous concentrant sur ce point, commencez à réfléchir aux vibrations que vous entendrez dans votre corps.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Cet exercice a pour effet d'accroître la cambrure du pied, mais aussi d'améliorer vos extensions. C'est un excellent exercice de détente corporelle et d'équilibre.

Sur le même thème

Rédacteur06

Changer les câbles et les patins d’un frein de vélo

Les câbles de freins pour un vélo sont aussi importants que les plaquettes de freins pour une voiture. Heureusement, leur changement ou leur réparation n’est pas si difficile et ne nécessite pas beaucoup d’outils. L’idéal est de faire ces trava

july30

Comment trouver un centre équestre près de chez soi ?

Vous êtes nombreux à rêver de monter un jour à cheval. Cependant, lorsque l'on n'est pas entouré de cavaliers, on ne sait pas toujours où s'adresser pour trouver un établissement équestre qui puisse répondre à nos attentes et qui ne soit pas tro

Me gusta

Comment s'orienter avec une montre ?

Si cela ne vous est pas déjà arrivé, il vous arrivera sûrement d'être perdu un jour, en pleine nature, et sans boussole ni carte... Ne paniquez pas, il existe d'autres moyens de s'orienter ! Lisez cet article, et vous retrouverez toujours votre chem

Chercher un article sur Comment fait-on