Comment fait-on des exercices pour fortifier son abdomen au Yoga ?

 

par steinberg |

     
Comment fait-on des exercices pour fortifier son abdomen au Yoga ?

L'abdomen est une partie à entraîner car elle peut vous éviter bien des courbatures aux abdominaux.

Étapes de réalisation

1.

Couchez-vous sur le dos en passant vos bras croisés sous la tête. De vos mains, attrapez vos avants-bras et maintenez-vous dans cette position.

2.

Etendez vos jambes devant vous et élevez vos jambes, l'une à 45° et l'autre à 80° (proche de l'angle droit). Tendez fortement les talons.

3.

Inspirez, et expirez dans cette position, en essayant de vous décontracter. Reposez ensuite vos jambes aux sols, et recommencez.

Sur le même thème

mpredaction

Éliminer les odeurs de transpiration en changeant d’alimentation

L'odeur sous les bras n'est pas causée par la transpiration, qui est composée principalement d'eau et de sel. Elle vient d'une bactérie qui est attirée par les endroits où vous transpirez le plus. En jouant sur votre alimentation, vous pouvez limiter

kaprice

Comment fabriquer une crème à base de glycérine contre les crevasses ?

Situées surtout sur les talons, les crevasses, quand elles sont peu nombreuses semblent insignifiantes. Pourtant, si vous ne les traitez pas rapidement, et qu'elles s'agrandissent, vous ressentirez bientôt des douleurs constantes, que vous marchiez ou p

Rédacteur06

Comment fabriquer un vernis à ongles ?

Être belle jusqu’au bout des ongles, on en rêve toutes ! Et pourquoi ne pas personnaliser son rouge à ongles en créant le sien ? Facile, rapide et économique, en fabriquant votre vernis à ongles, vous allez faire des envieuses. Suivez nos conseils

Chercher un article sur Comment fait-on