Comment fortifier ses orteils au yoga ?

 

par steinberg |

     
Comment fortifier ses orteils au yoga ?

Il arrive souvent qu'un orteil craque durant une position, ou pire qu'il se retourne. Pour éviter ce genre de situation douloureuse, il convient de bien préparer ses orteils et de les fortifier régulièrement.

Étapes de réalisation

1.

Allongez-vous face au sol et élevez-vous sur vos bras comme pour faire des pompes en vous maintenant aussi sur la pointe des pieds (orteils en contre-flexion).

2.

Portez tout le poids du corps sur vos mains et vous allez maintenant laissé tourner vos orteils pour alternativement passer de l'hyper-flexion à la contre-flexion, c'est à dire de vous maintenir sur la pointe des pieds en hyper-flexion, et de vous maintenir avec le cou-de-pied pour la contre-flexion.

3.

Vous restez donc, le dos courbé appuyé sur les orteils (côté plat du pied) avant de retendre votre dos droit en vous appuyant sur vos orteils côté cou-de-pied.

Sur le même thème

mpredaction

Éliminer les odeurs de transpiration en changeant d’alimentation

L'odeur sous les bras n'est pas causée par la transpiration, qui est composée principalement d'eau et de sel. Elle vient d'une bactérie qui est attirée par les endroits où vous transpirez le plus. En jouant sur votre alimentation, vous pouvez limiter

kaprice

Comment fabriquer une crème à base de glycérine contre les crevasses ?

Situées surtout sur les talons, les crevasses, quand elles sont peu nombreuses semblent insignifiantes. Pourtant, si vous ne les traitez pas rapidement, et qu'elles s'agrandissent, vous ressentirez bientôt des douleurs constantes, que vous marchiez ou p

Rédacteur06

Comment fabriquer un vernis à ongles ?

Être belle jusqu’au bout des ongles, on en rêve toutes ! Et pourquoi ne pas personnaliser son rouge à ongles en créant le sien ? Facile, rapide et économique, en fabriquant votre vernis à ongles, vous allez faire des envieuses. Suivez nos conseils

Chercher un article sur Comment fait-on