Comment rendre votre peau plus rayonnante grâce à la méditation active ?

 

par miara |

     
Comment rendre votre peau plus rayonnante grâce à la méditation active ?

La méditation ne sert pas uniquement à ce que vous vous sentiez mieux sur le plan mental : accompagnée de gestes, cette pratique peut aussi vous aider à rendre votre peau plus rayonnante. Voici comment faire pour méditer de manière à rendre votre peau rayonnante. Pratiquez les exercices ci-après le soir avant votre coucher, à heure fixe de manière à permettre à votre peau de s’habituer à recevoir ce « soin ».

Étapes de réalisation

1.

Ouvrez grand vos fenêtres et prenez une posture dans laquelle vous vous sentirez à l’aise. Commencez par fermer les yeux puis inspirez très lentement tout en gonflant progressivement votre ventre. Bloquez votre respiration pendant 5 secondes et expirez très lentement en vidant votre ventre. Recommencez l’opération autant de fois jusqu’à ce que vous vous détendiez : cela vous permettra de vider votre tête tout en oxygénant les tissus de votre peau.

2.

Dans un second temps, placez l’index et le majeur de vos deux mains au niveau des arêtes de votre nez. Continuez de respirer comme décrit ci-dessus et suivez les contours de vos pommettes en partant des arêtes du nez. Faites l’opération 5 fois. Placez ensuite vos doigts au niveau de votre front et lissez la peau à ce niveau vers les tempes en partant du milieu. Les muscles de votre visage se détendront à ce niveau et ne seront plus marqués par la tension accumulée durant la journée.

3.

Ouvrez légèrement vos yeux puis fixez un point devant vous (toujours en pratiquant la respiration de la première étape). Articulez en silence les 6 voyelles de l’alphabet en étirant vos lèvres le maximum possible de manière à faire travailler les muscles du visage et à tonifier la peau à ce niveau.

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