Comment corriger son maintien au Yoga ?

 

par steinberg |

     
Comment corriger son maintien au Yoga ?

Au Yoga votre maintien demeure très important car, dans de nombreuses positions, alors que vous serez concentré sur certains mouvements ou techniques, vous ne penserez plus du tout à votre maintien qui, s'il est mal tenu, pourra vous causer beaucoup de problèmes.

Étapes de réalisation

1.

Commencez debout tout droit, les pieds joints, étendez vos bras vers l'avant paumes vers le haut. C'est dans cette position que vont débuter les exercices de maintien.

2.

Maintenant, poussez le fessier vers l'avant et rentrez le ventre afin qu'il marque un creu. Inspirez fort afin de soulever la poitrine et tirez vos bras et vos mains en avant. Rentrez le menton dans le cou et gardez la tête haute.

3.

Ensuite relâchez tout, pour reprendre dans cet ordre : fessier, ventre, poitrine, mains, menton, tête. Cela vous apprend à corriger votre maintien.

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