Comment réduire naturellement les androgènes ?

 

par stylo |

     
Comment réduire naturellement les androgènes ?

Les androgènes sont des hormones sexuelles mâles qui servent à stimuler ou à contrôler le développement des caractéristiques masculines chez l'homme en se liant aux récepteurs androgènes dans le corps. Un taux d'androgènes supérieur à la normale peut augmenter les probabilités de souffrir d'une attaque cardiaque, d'obésité et d'hypertension artérielle chez l'homme. Pour en savoir plus, lisez les quelques étapes qui suivent...

Étapes de réalisation

1.

Augmentez votre consommation d'aliments contenant du soja, y compris le tofu et les protéines en poudre à base de soja. Des études ont démontré que le soja permet de diminuer naturellement les taux d'androgène chez l'homme.

2.

Augmentez votre consommation d'aliments à faible teneur en matière grasse. Lorsque l'apport en graisse est diminué, le taux d'androgènes diminue également. Réduisez votre consommation de viande, essentiellement les viandes rouges.

3.

Mangez également plus d'aliments contenant des fibres. Ils permettent de diminuer les androgènes. La menthe verte a également les mêmes vertus que les aliments riches en fibres. Évitez de faire trop d'exercice, l'exercice en excès augmente le taux d'androgène.

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