Comment tonifier ses seins après l’allaitement ?

 

par jefta |

     
Comment tonifier ses seins après l’allaitement ?

Comme nous le savons, si on ne fait pas attention, les seins se déforment après l’allaitement. La bonne nouvelle est que quelques exercices réguliers suffisent pour retrouver une belle poitrine.

Étapes de réalisation

1.

Pliez vos bras de chaque coté de votre corps. Vos mains à l'horizontale, joignez-les devant vous
puis revenez à la position de départ. Répétez 10 fois cette action.

2.

Sur le dos, jambes pliées et bras à angle droit. Avec des petits haltères dans chaque main, raidissez doucement vos bras vers le haut, en expirant. Retournez à l’emplacement de départ en soufflant. Faites 20 extensions-flexions.

3.

Assise bien droite, placez vos bras sur une table avec vos deux mains croisées devant vous.
Souriez en exagérant la mimique jusqu'à sentir le cou et le décolleté se contracter et la poitrine remonter légèrement. Répétez ce mouvement 10 fois.

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