Comment faire du sport en jardinant ?

 

par bibi86 |

     
Comment faire du sport en jardinant ?

Le buste est la partie du corps qui est la moins sollicitée : le bas de votre corps bouge beaucoup plus que le haut. Vous devez équilibrer les activités entre ces deux parties de votre corps. Le jardinage peut vous y aider.

Étapes de réalisation

1.

Gardez votre dos très droit lorsque vous jardinez, posez un genou à terre en gardant l’autre genou fléchi pour arracher les mauvaises herbes. Grâce à cela, vous faites en sorte que votre dos soit bien cambré et musclé.

2.

Pour remodeler vos biceps, taillez les arbustes au moins deux fois par semaine à raison d’une heure. Une autre alternative consiste à pousser la tondeuse. En marchant et en poussant la tondeuse, vous musclerez vos bras et vos cuisses.

3.

Pour tonifier votre poitrine et votre ventre, évitez d’utiliser automatiquement l’escabeau : essayez d’attraper vous-même la plante à tailler en étirant vos bras et votre ventre. Gardez cette position pendant 10 secondes, revenez à la position initiale pendant 5 secondes puis recommencez.

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