Comment éviter les nausées matinales pendant la grossesse ?

 

par damneya |

     
Comment éviter les nausées matinales pendant la grossesse ?

Nausée matinale durant la grossesse

Le corps d'une femme subit différents changements pendant la période de grossesse. Les nausées en font partie et ce sont souvent les alertes d'un début de grossesse. Seulement, certaines femmes ne peuvent pas les supporter et vivent mal leur grossesse à cause de cela. Quels gestes faut-il donc adopter pour faire passer ces nausées ?

Étapes de réalisation

1.

Toujours rester calme.

Evitez le stress dès le réveil. C'est le déclencheur principal de la nausée et peut nuire aussi à votre bébé. De ce fait dès la veille, préparez ce dont vous avez besoin pour aller travailler, les vêtements que vous voulez mettre ainsi que tous vos effets personnels à portée de main, pour ne pas avoir à les chercher le lendemain. Au lever, ne vous précipitez pas, prenez le temps de sortir de votre lit tranquillement sans vous bousculer.

2.

Toujours manger calmement et régulièrement.

Évitez de travailler le ventre vide, cela peut favoriser les nausées et gâcher votre journée. Une femme enceinte doit manger régulièrement. Mais il ne faut pas faire des excès car un estomac trop plein provoque des nausées.

3.

Évitez les odeurs trop fortes.

L'organisme subit divers pressions des hormones. Une odeur trop forte peut facilement déclencher des nausées. Ainsi il est préférable d'éviter de s'imprégner de parfum trop fort, éviter de s'approcher des plats trop épicés ou des fromages frais.

4.

Poursuivre les exercices.

Etre enceinte n'est pas une maladie. De ce fait, ce n'est pas une raison pour rester au lit. Ne rien faire peut provoquer la venue des nausées. Néanmoins, préférez les activités pas trop violentes afin de ne pas vous fatiguer ou de faire mal à votre bébé.

5.

Ne prenez rien sans l'avis de votre médecin.

Les remèdes de grand-mère sont certes efficaces pour certaines personnes, mais pas forcément pour d’autres. De ce fait, il est toujours primordial de demander l'avis de son médecin, lui seul peut vous prescrire les vitamines qui vous conviennent.

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Evitez les alcools et la caféine, surtout les cafés chauds.

Ne fréquentez pas les endroits enfumés qui risqueraient de provoquer les nausées et peuvent faire du mal à votre bébé.

En matière d'alimentation, préférez les soupes, les légumes, les pâtes, les fécules et céréales, qui sont des aliments très légers.

Commentaires

van | 10/01/2013  

Je suis enceinte de 6 semaines et 2 jours de grossesse voulus à l'instant g eu des pertes marron clair en m'essuyant est ce que c est grave repondez moi vite svp

mariam731 | 13/11/2012  

Et je rêve toujours de devenir à nouveau maman Besoin de conseils.

mariam731 | 13/11/2012  

moi j'ai peur de tomber de nouveau en ceinte, par ce que je suis tomber malade pendant six mois et conséquence ma fille est née avec une mal formation des yeux ce n'est pas qu'elle ne voie mais avec de petits yeux à peine ouvert .

lkk | 07/08/2011  

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