Comment réduire les effets de l'ordinateur ?

 

par damneya |

     
Comment réduire les effets de l'ordinateur ?

L'évolution technologique entraine une utilisation permanente de l'ordinateur : au bureau, à la maison, à l’école. Pourtant cet outil qui est devenu indispensable à la vie quotidienne peut aussi avoir des effets néfastes sur la santé : problème de vision, douleur musculaire, douleur au dos... Alors comment minimiser les dégâts que procurent les ordinateurs sur notre santé ?

Étapes de réalisation

1.

Permettez à vos aux yeux de se reposer :
réglez votre écran au même niveau que vos yeux. Ils se fatigueront beaucoup plus avec une trajectoire au-dessus des yeux.

2.

Pensez à quitter l'écran de l'ordinateur des yeux régulièrement afin d'éviter la sècheresse oculaire. Il est judicieux de se lever et de faire une pause de 3 à 5 minutes toutes les deux heures afin d'éviter la sécheresse oculaire. Et surtout asseyez-vous à une certaine distance de l'écran.

3.

Optez pour une position assise confortable :
lorsque vous devez utiliser votre souris, pensez à mettre votre avant-bras sur votre bureau. Vos jambes doivent former un angle droit et votre dos doit être calé sur le dossier de la chaise.

4.

Prenez le temps de vous détendre de temps en temps en fermant les yeux et en vous relâchant complètement. Faites aussi quelques exercices de respiration.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Ne restez pas plus de 8 heures devant votre machine.

Faites quelques marches pour détendre vos muscles et vos yeux à chaque pause.

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