Comment se centrer avec 3 exercices ?

 

par contini |

     
Comment se centrer avec 3 exercices ?

Ces trois techniques pour se recentrer et prendre du temps ppur soi. Ces exercices sont à effectuer au lever ou dans le journée, aussi souvent que vous en ressentez le besoin pour conserver toute votre énergie.

Étapes de réalisation

1.

Reliez votre tête avec votre corps :
posez une main sur le nombril et avec l'autre, touchez la partie inférieure et supérieure de la bouche. Assez pendant 30 secondes. Ensuite, changez de main et recommencez.

2.

Reliez le présent et le passée :
posez une main sur le nombril et l'autre sur le dos jusqu'à la limite du sacrum. Massez 30 secondes et changez de main.

3.

Reliez le coté droit et le coté gauche :
posez la main sur le nombril et avec le pouce et l'index de l'autre main, massez la petite depréssion qui se trouve au dessus de la clavicule. Faites-le pendant 30 secondes puis changez de main.

Commentaires

Soyez le premier à commenter ! 

Sur le même thème

kaprice

Comment fabriquer une crème à base de glycérine contre les crevasses ?

Situées surtout sur les talons, les crevasses, quand elles sont peu nombreuses semblent insignifiantes. Pourtant, si vous ne les traitez pas rapidement, et qu'elles s'agrandissent, vous ressentirez bientôt des douleurs constantes, que vous marchiez ou p

Rédacteur06

Comment fabriquer un vernis à ongles ?

Être belle jusqu’au bout des ongles, on en rêve toutes ! Et pourquoi ne pas personnaliser son rouge à ongles en créant le sien ? Facile, rapide et économique, en fabriquant votre vernis à ongles, vous allez faire des envieuses. Suivez nos conseils

bienvenat

Comment choisir son masque de beauté ?

Votre peau a besoin d'un masque de beauté, vous le savez, mais à chaque fois dans le magasin c'est toujours la même histoire : vous restez à hésiter devant tous les choix possibles et imaginables de masques, et finalement, repartez bredouille. Pourta

Chercher un article sur Comment fait-on