Comment faire la posture birmane en méditation ?

 

par contini |

     
Comment  faire la posture birmane en méditation ?

Cette posture, appelée "posture birmane" est répandue dans l'ensemble du sud asiatique. Plus exactement dans la Birmanie. Elle possède beaucoup de vertus et est très convoitée dans le domaine de la méditation. Je vais vous explique comment la réaliser convenablement.

Étapes de réalisation

1.

Cette posture demande de poser les deux mollets et les deux pieds au sol, l'un devant l'autre.
Moins stable que certaines postures du lotus, elle est cependant plus facile, notamment pour les débutants.

2.

Pour être plus stable, placez des coussins. Pour toutes les positions assises en tailleur, plier d'abord les genoux dans l'alignement des cuisses avant de pivoter les cuisses sur le coté. Sinon vous risquerez de vous blesser.

3.


La posture birmane est une solution en tailleur, facile et confortable, elle est très populaire.

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