Comment maîtriser sa colère ?

 

par croplatine |

     
Comment maîtriser sa colère ?

La colère est une mauvaise conseillère, car c’est un état qui nous éloigne des autres, mais aussi fait perdre ses biens personnels. Pourtant, la colère se soigne. Voici quelques suggestions pour guérir rapidement de votre colère.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Eau froide.
  • Côntrôle.
  • Film.

Étapes de réalisation

1.

Comment maîtriser sa colère ?

Lorsque vous êtes en colère, comptez jusqu’à dix avant de parler, ou bien buvez de l’eau froide ou aspergez-vous en le visage. Sinon respirez profondément en essayant de retrouver votre calme.

2.

Comment maîtriser sa colère ?

Dites posément ce que vous pensez, vous montrerez ainsi une maitrise de vous-même et votre offenseur impressionné aura moins envie de recommencer une maladresse envers vous.

3.

Comment maîtriser sa colère ?

Souvenez vous que la colère n’engendre au fond que la colère et une montagne d’ennuis (matériels, psychologiques). Le psychologue Ray Novaco aide les personnes irascibles à surmonter leurs impulsions en leur apprenant à analyser leur rage, à la canaliser et à l’exploiter de façon constructive. Pour traiter cette colère, rien ne vaut un bon film comique. Personne ne peut rester fâché longtemps en riant de bon coeur.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Prenez la vie avec philosophie.

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