Comment prendre soin des muscles du dos ?

Comment prendre soin des muscles du dos ?

Le stress, le choc, les tensions, les fatigues tétanisent volontiers le muscle du dos. Un muscle tétanisé entraine le dérèglement de tous les muscles qui fonctionne dans le même système. Pour ce qui va suivre, on va vous montrer comment prendre soin des muscles du dos.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • Relaxation
  • Lavande
  • Contre-plaqué

Étapes de réalisation

1.

Comment prendre soin des muscles du dos ?

Relaxez-vous. Dix minutes dans le calme, allongée, yeux fermés en décrochant vos muscles les uns après les autres. Veillez à ce que personne ne vous dérange. Videz votre esprit, pendant ces dix petites minutes, faites comme si vous étiez seule au monde, ne pensez à rien ni à personne.

2.

Comment prendre soin des muscles du dos ?

L’idéale, c’est de prendre chaque soir un long bain à l’huile essentielle de lavande, car la lavande a un effet relaxant et calmant.

3.

Comment prendre soin des muscles du dos ?

Mettez une planche de contre-plaqué entre votre matelas et votre sommier. Dormez sur un matelas ferme.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Faites de temps en temps du sport.

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