Comment s'allonger confortablement pour soulager les lombaires ?

 

par contini |

     
Comment s'allonger confortablement pour soulager les lombaires  ?

La plupart des gens souffrent du dos à un moment ou un autre de leur vie. Parfois l'inconfort est temporaire, mais il arrive aussi qui en résulte des tensions chroniques dues à de mauvaises postures du corps. Les régions les plus sensibles sont la nuque et les lombaires. voici un petit exercice pour soulager les lombaires.

Étapes de réalisation

1.

Pour soulager des lombaires douloureuses, prenez des coussins, allongez vous. Glissez un coussin sous les reins et l'autre placez le sous les genoux. Ce qui soulagera la tension ressentie au niveau du bassin.

2.

Décontractez chaque partie du corps maintenant en vous enfonçant petit à petit dans le sol.

3.

Faire cette exercice tous les jours

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