Comment bien se positionner lorsqu'on utilise un ordinateur ?

 

par audrey.b |

     
Comment bien se positionner lorsqu'on utilise un ordinateur ?

Utiliser un ordinateur c'est bien, mais utiliser un ordinateur en étant assis correctement c'est mieux, surtout lors d'utilisations prolongées. Pour éviter les douleurs, les courbatures et les problèmes de dos suivez les quelques conseils qui suivent.

Étapes de réalisation

1.

Le choix de la chaise par rapport au bureau où est placé l'ordinateur est important. Le chaise doit être à bonne hauteur : lorsque vous êtes assis, vos jambes et vos coudes doivent former des angles de 90° (angle droit). Ceci pour éviter les douleurs, c'est primordial !

2.

Deuxième chose importante, bien placer l'écran pour que vos yeux le déchiffre facilement. Vos yeux doivent être à hauteur d'écran, et l'écran un petit relevé, penché vers les haut. Ceci facilite la lecture sans que vous ne vous en rendiez compte.

3.

Soulagez votre dos et optez pour une chaise avec un bon dossier, droit, solide sur lequel vous vous appuierez. Des accoudoirs peuvent être utiles également afin de vous aider à respecter la "règle" du 90°.

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Il faut, lors des utilisations prolongées, faire des pauses toutes les 2 heures afin d'éviter les migraines, les crampes....

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