Comment faire pour maigrir de 10 kilos rapidement ?

 

par severine47 |

     
Comment faire pour maigrir de 10 kilos  rapidement ?

La majorité d’entre nous est obsédée par le poids. Quelques grammes de trop suffisent souvent à rendre les femmes dingues, ainsi elles recherchent sans relâche un moyen de maigrir dans les plus brefs délais. Les hommes ne sont pas non plus à l’abri de la prise de poids.

Étapes de réalisation

1.

L’étape la plus cruciale pour la perte du poids est la pratique du sport. Il faut au moins pratiquer une heure de sport par jour pour pouvoir constater des résultats rapide. Il est par ailleurs nécessaire d’accompagner le sport par des exercices plus forts au fur et à mesure du temps.

2.

La deuxième étape consiste à choisir le régime adéquat. Dans la plupart du temps il suffit de manger moins pour pouvoir maigrir rapidement. Il est également nécessaire de limiter le sel et les aliments riches en féculents.

3.

En matière d’alimentation il faut préconiser la prise des légumes à faible teneur en calories et boire beaucoup d’eau. Il faut éviter de sauter les repas, le repas en question sera pris trois fois par jour avec une petite collation. Il faut par ailleurs enlever de la vue toutes nourritures tentantes

4.

Pour perdre du poids rapidement, les spécialistes recommandent le cardio qui est une exercice qui permet de bruler rapidement des graisses disgracieuses. I est aussi important de faire de la marche à pied au moins une trentaine de minutes tous les jours.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Il est souvent difficile de garder le poids obtenu après un régime. Pour ne plus reprendre du poids après un régime, il faut manger lentement, favoriser la prise de légume sec et limiter la prise de boissons sucrées ou alcoolique.

Mise(s) en garde :

Une baisse des activités sportives augmentera le stress qui est par ailleurs la source de la prise de poids. Il faut donc veiller à faire du sport le plus souvent que possible pour améliorer le physique et faciliter la perte de poids.

Sur le même thème

honorine

Comment maigrir à partir de la diète méditerranéenne ?

Maigrir n’est pas facile surtout lorsqu’on a accumulé durant une bonne période assez de graisse indésirable dans l’organisme. Comment retrouver un corps svelte en perdant les petits kilos superflus ? La solution simple et efficace est la diète m

rédactoweb

Comment fait on pour affiner sa silhouette sans faire de sport ?

Les muscles protègent des maladies. vous croyez que nous en avons besoin surtout pour soulever un sac lourd, pour monter un escalier ou pour courir après le bus ? Détrompez-vous! Nos muscles sont bien plus qu'une partie importante de notre appareil de

Titiana

Comment démarrer le fitness avec le Low Impact Aerobic ?

Vous avez décidé de vous prendre en main et de faire du fitness ? Pour commencer en douceur, vous pouvez opter pour le Low Impact Aerobic ou LIA. Cette pratique, qui est à la portée de tous, est idéale pour les débutants.

Chercher un article sur Comment fait-on