Comment limiter la prise de poids pendant la grossesse ?

 

par miara |

     
Comment limiter la prise de poids pendant la grossesse ?

Une femme enceinte ne ressemble pas nécessairement à un ballon : son ventre peut gonfler mais ce n’est pas nécessairement le cas pour le reste de son corps. Pour garder la ligne durant votre grossesse et rester ainsi sexy, voici quelques conseils.

Étapes de réalisation

1.

Pratiquez la marche : la marche tonifiera vos muscles et votre circulation sanguine et dopera ainsi l’élimination des graisses. Par ailleurs, grâce à la marche, vous équilibrerez vos dépenses caloriques et vos apports caloriques. Ce qui permet de limiter la prise de poids.

2.

Pratiquez la respiration ventrale et dormez suffisamment : en inspirant profondément et en expirant le maximum possible, vous tonifiez votre sangle abdominale et musclez ainsi votre ventre tout en éliminant les toxines. Ce, tandis qu’un sommeil suffisant vous évite de toujours avoir faim.

3.

Optez pour la cuisson à vapeur pour vos repas : non seulement vous optimiserez les apports en vitamines de vos aliments mais vous limitez aussi l’apport en calories en évitant de consommer beaucoup d’huile

Commentaires

moresmo | 16/08/2013  

je ne consomme plus de l huile matin un taxe de lait et trois tranche de pain complet a midi un plat de coucousde mai avec la sauce gombo et le soir un plait de pomme de terre un un verre de jus naturel ke j ai fais moi meme ;anana papaye pastec et ce ke je mange a midi j achete mais celui du soir c est moi qui cuisine pomme ;tomate carotte haricot vert poireau sel avec le poisson

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