Comment maigrir de façon rapide et efficace ?

 

par cindy02 |

     
Comment maigrir de façon rapide et efficace ?

Vous avez aperçu un magnifique bikini dans une vitrine. Vous rentrez dans le magasin et l’essayez mais des formes disgracieuses gâchent le tout. Il vous faut perdre ces formes avant l’été. Mais comment faire ? Il y a tant de propositions de régimes à la télévision ou sur le net, toutes hors de prix et pour la plupart inefficaces.

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • de la motivation
  • de la patience
  • une bonne alimentation
  • du sport

Étapes de réalisation

1.

Le premier comportement à adopter, c’est de rééquilibrer son alimentation.

2.

Adoptez trois repas par jour obligatoires. Ne ratez aucun repas, votre corps risque d’assimiler le moindre gramme de graisse qu’il y aura dans votre prochain repas et ainsi vous ne maigrirez pas au contraire vous continuerez à grossir.

3.

Vous pouvez vous accorder une collation entre le repas de midi et le repas du soir.

4.

Il est inutile de vous limiter en quantité. A partir du moment où votre repas est équilibré, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez. Il vaut mieux être bien rassasié et ne pas avoir faim dans la journée que de ne pas être bien rassasié et grignoter entre les repas.

5.

En association avec ce type de régime, veillez à avoir une activité physique régulière. Vous pouvez essayer plusieurs sports différents et ensuite sélectionner celui ou ceux que vous préférez.

6.

Commencez par des séances de 15 minutes chaque jour puis 30 minutes … Allez-y progressivement, surtout si vous n’avez jamais fait de sport, il faut laisser le temps à votre corps de s’habituer à cette nouvelle activité.

7.

Ce régime s’effectue sur une longue durée. Lorsque vous avez atteint votre objectif, ne recommencez pas à grignoter entre les repas en grosses quantités. Gardez votre rythme alimentaire et ainsi vous entretiendrez votre corps.

Astuces et mises en garde

Mise(s) en garde :

Méfiez-vous des régimes que l’on peut vous proposer sur internet ou à la télévision. Certains d’entre eux peuvent être très dangereux, renseignez-vous auprès de votre médecin ou de votre nutritionniste avant toute prise de produit de régime.

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