Comment faire de l'exercice pour garder son coeur en bonne santé ?

 

par stylo |

     
Comment faire de l'exercice pour garder son coeur en bonne santé ?

Qu'est-ce qui pourrait être plus important que d'avoir un cœur en bonne santé ? En effet, c'est l'organe le plus important et pour qu'il soit toujours en forme, il est important de faire de l'exercice. Ça fait quelque temps que vous y pensez mais vous n'arrivez pas à vous décider. Avec ces quelques conseils, vous arriverez à trouver l'envie et surtout la motivation nécessaire pour vous y mettre. Allez, à vos baskets !

Étapes de réalisation

1.

Parlez-en à votre médecin afin qu'il vous conseille un programme d'exercice adapté à votre santé.

2.

Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de se lancer avec vous. Après tout, le sport c'est bon pour la santé de tous.

3.

Travaillez à l'aide d'un calendrier. Fixez-vous des objectifs qui soient, bien sûr à votre protée.

4.

Construisez progressivement votre séance d'entraînement de 30 à 60 minutes, trois à quatre fois par semaine.

5.

Achetez un petit cahier pour noter vos performances. Cela vous permettra de voir concrètement vos progrès.

6.

Lorsque vous manquez des séances, reprogrammez-les à une autre date.

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