Comment choisir son système anti-ronflement ?

 

par chrys27 |

     
Comment choisir son système anti-ronflement ?

Les appareils anti-ronflement fonctionnent tous dans le même but : maintenir les voies respiratoires ouvertes pour éviter l'affaissement et les vibrations. Ils peuvent être portés toutes les nuits, leur efficacité est très bonne contre le ronflement et les apnées.

Étapes de réalisation

1.

l faut souvent un temps d'adaptation pour ne plus être gêné par l'appareil. Ils réduisent de façon mécanique le ronflement et les apnées pour rétablir un sommeil profond. Il existe trois type d'appareils anti-ronflement : l'orthèse dentaire, l'appareil de ventilation et la canule souple.
Il existe aussi d'autres moyens anti-ronflement comme des opérations chirurgicales, l'homéopathie, la phytothérapie, l'aromathérapie, l'acupuncture et aussi la rééducation anti-ronflement. En pharmacie, il existe aussi des sprays, des bandelettes, des languettes ou pastilles et des bracelets.

2.

Le surpoids est souvent la cause première du ronflement, il est donc possible d'y remédier simplement par la perte de poids. 5 à 7 kilos de moins permettent souvent d'éliminer le ronflement pour les personnes ayant un surpoids important.

3.

Pour éviter les ronflements, il faut éviter de consommer de l'alcool ou des somnifères, cesser de fumer, dormir sur le côté ou sur le ventre, surélever le cou et la tête et pratiquer une activité physique régulière. Le choix d'une solution anti-ronflement doit se faire avec votre médecin afin que le traitement soit bien adapté à votre cas.

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