Comment se raffermir le corps discrètement sur la plage ?

 

par roxane2210 |

     

Quand l’été approche, on entame toutes des régimes et des séances intensives de sport dans l’espoir d’être au top de soi-même pour se balader en bikini sur la plage. Et si l’on pouvait faire de deux coups un seul, et se muscler tout en bronzant sur la plage ?

Quelles sont les fournitures nécessaires ?

  • La mer !

Étapes de réalisation

1.

Pour affiner votre taille, vous pouvez vous étendre de tout votre long, les bras tendus en arrière, et pousser avec la pointe de vos pieds durant 30 secondes avant de relâcher. Dans la mer, vous pouvez également, les bras tendus, effectuer des rotations du bassin.

2.

Pour raffermir le haut de votre corps, allez dans la mer et tendez les bras sur le côté les pouces levés puis ramenez-les vers l’avant. Répétez le mouvement.

3.

Pour raffermir le bas de votre corps et toujours dans la mer, sur la pointe des pieds, écartez et rapprochez vos jambes rapidement une cinquantaine de fois. Vous pouvez également lever et baisser une jambe plusieurs fois pour dessiner vos fesses et cuisses.

Astuces et mises en garde

Astuce(s) :

Quand vous êtes en vacances, nagez, jouez dans l’eau et sur la plage, et votre corps s’affinera tout seul !

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