Comment s'obliger à se lever le matin?

 

par roxane2210 |

     
Comment s'obliger à se lever le matin?

Certaines personnes ont besoin d’une sonnerie de réveil et se lèvent d’un bond pour commencer la journée. Par contre, pour d’autres … C’est beaucoup plus difficile, et malgré toute la bonne volonté du monde, ils n’arrivent pas à se réveiller, éteignent leur réveil et se rendorment aussitôt. Si vous faites partie de ces personnes, voici quelques conseils !

Étapes de réalisation

1.

Tout d’abord, essayez de conditionner votre cerveau la veille à votre réveil. Réfléchissez à l’heure où vous devrez vous lever, pourquoi vous le faites et pourquoi c’est important. Cela peut paraître bête mais vous avez une véritable horloge en vous, ainsi certaines personnes parviennent à se réveiller tous les jours à la même heure sans réveil.

2.

Prenez un (ou plusieurs) réveil(s), programmez-y une musique ou sonnerie qui vous est insupportable et mettez-le(s) à distance de votre lit pour vous forcer à vous lever.

3.

Buvez beaucoup d’eau avant de dormir. Vous serez réveiller grâce à votre chance et aurez moins de chance de vous rendormir paisiblement avec une horrible envie d’uriner.

4.

Adoptez des rideaux non-opaques dans votre chambre pour laisser passer la lumière du soleil, laquelle vous aidera à vous réveiller.

5.

Dormir suffisamment et à heure régulière vous permettra d’avoir un rythme de sommeil régulier et donc faciliter votre réveil.

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