Comment ne pas se réveiller en pleine nuit ?

 

par contini |

     

On a souvent tendance à se lever au cours de la nuit et on ne retrouve pas toujours le sommeil après ça. Cela perturbe votre repos et peu avoir des conséquences néfastes sur le reste de votre journée. Voici quelques astuces pour ne pas se réveiller.

Étapes de réalisation

1.

Évitez de boire avant de vous coucher.
Si vos réveils nocturnes sont provoqués par l'envie d'uriner, il est préférable de limiter au maximum toutes boissons après le dîner.

2.

Évitez d'avoir toute activité autre que celle que de dormir et de faire l'amour dans votre lit.
Réservez vos lectures sérieuses, professionnelles, stressantes à d'autres moments de la journée.

3.

Si vous vous réveillez en pleine nuit et que le sommeil ne revient pas immédiatement, buvez un verre d'eau, cela apaise et vous aide à rejoindre les bras de Morphée.

4.

Si après un réveil nocturne, le sommeil tarde à venir, la lecture de quelques pages d'un roman ou d'un recueil de poèmes vous transportera dans un monde imaginaire, dans une autre histoire. Épatant pour se vider la tête en douceur et replonger dans ses rêves.

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